Psychotherapie an der Lenne
Praxisgemeinschaft Letmathe
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Burnout/Stress
Wer „brennt“ – also an Herausforderungen mit hoher Leistungsbereitschaft und großem Engagement heranzugehen pflegt – läuft Gefahr, irgendwann auszubrennen (engl. to burn out). Erste Anzeichen sind Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen und Ängste, anstehende Aufgaben nicht mehr bewältigen zu können.
Häufig versuchen Betroffene diesen Symptomen mit „mehr desselben“, also mit noch mehr arbeiten, sich noch mehr anstrengen zu begegnen. Erholung fällt aus und ist irgendwann gar nicht mehr möglich. Nicht selten leiden soziale Beziehungen.
Diagnostisch ist das Burnout-Syndrom schwer von Depressionen, Anpassungsstörungen oder Ängsten abzugrenzen. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung besteht darin, gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, was Ihren individuellen Symptomen zugrunde liegt.
Wie sieht die Behandlung aus?
In der Psychotherapie werden zunächst gemeinsam individuelle Ziele vereinbart und Schritte dorthin transparent gemacht.
Beim Thema Burnout/Stress stehen oft Themen wie Priorisierung eigener Ziele, Stressbewältigung und Förderung von Ruhepausen und auch genussvollem Erleben im Fokus. Dazu werden die individuellen Ziele sowie Stärken des Betroffenen genutzt, um eine gesunde Balance für die Arbeit und andere Lebensbereiche zu schaffen und langfristig Lebenszufriedenheit zu fördern.
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